Geçmeyen öksürük can sıkıcı olabilir ve altta yatan nedenine göre farklı tedavi yöntemleri gerektirebilir.
İşte öksürükten kurtulmak için bazı öneriler:
1. Bol Sıvı Tüketin
Öksürüğünüz kuruysa, boğazınızı nemli tutmak çok önemlidir. Ilık su, bitki çayları (ıhlamur, adaçayı, zencefil çayı), ballı süt ve tavuk suyu çorba rahatlatıcı olabilir.
2. Bal Tüketin
Bal, doğal bir öksürük kesicidir. Özellikle gece öksürüğünü azaltmada etkilidir. Bir kaşık balı doğrudan yiyebilir ya da ılık suya karıştırabilirsiniz.
3. Buhar Soluyun
Sıcak bir duş almak veya kaynar suyun içine okaliptüs yağı damlatarak buharını solumak solunum yollarınızı açmaya yardımcı olabilir.
4. Nemli Ortamda Bulunun
Kuru hava, öksürüğü daha da kötüleştirebilir. Odanızı nemlendirmek için bir nemlendirici kullanabilir ya da kaynar su dolu bir kap koyabilirsiniz.
5. Doğal Karışımlar Deneyin
Zencefil Çayı: Boğazı yatıştırır ve balgam söktürücü etkisi vardır.
Limonlu Ilık Su: Bağışıklığı güçlendirir ve boğaz tahrişini azaltır.
Karabiber ve Bal Karışımı: Özellikle balgamlı öksürüğe iyi gelir.
6. Sigara ve Tahriş Edici Maddelerden Kaçının
Sigara dumanı, parfüm, toz ve kimyasal maddeler öksürüğü daha kötü hale getirebilir. Bu tür tetikleyicilerden uzak durun.
7. Doktora Başvurun
Eğer öksürüğünüz: 3 haftadan uzun sürüyorsa, Kanlı balgam geliyorsa, Nefes darlığı veya göğüs ağrısı eşlik ediyorsa, Yüksek ateşiniz varsa, Gece terlemeleri ve kilo kaybı yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Çünkü altta yatan ciddi bir hastalık olabilir (örneğin; bronşit, zatürre, astım, reflü veya alerjik reaksiyonlar).
